Blog / Aktualności

Rola wdechu i wydechu w czasie ćwiczenia cofnięcia lewym przywodzicielem

Pytanie- Dlaczego wdech jest używany podczas cofnięcia lewego uda a wydech w czasie rotacji wew. i przywiedzenia (ściskanie ręcznika między kolanami) w czasie ćwiczenia cofnięcia lewym przywodzicielem? Rotacje wew. wspomaga wydech poprzez wzmocnienie strefy apozycji( ZOA)- ale co dzieje się w czasie wdechu?
Odpowiedź- Lewa strefa apozycji będzie w lepszej, funkcjonalnej pozycji w momencie cofnięcie lewego uda w czasie wdechu (lewy kolec biodrowy przedni górny przesuwa się do tyłu przybliżając się do dolnych lewych żeber co wspomaga lewą strefę apozycji). Przepona kurcząc się w czasie wdechu otwiera dolną miednicę naciskając na punkt podparcia tej części miednicy (mięsień dźwigacz odbytu i mięsień guziczny) dzięki czemu pozycja rotacji wew. lewego st. panewkowo- udowego (L AF IR- faza podparcia lewej kończyny dolnej w czasie chodu) będzie łatwiej osiągalna w staniu i nie będzie ograniczona przez dno miednicy. W czasie tego ćwiczenia powinieneś napiąć lewego przywodziciela (a nie grupę tylna uda) co doprowadzi także do rozciągnięcia tylnej torebki stawowej stawu biodrowego.
Link do strony w języku angielskim

Zamieszczone dnia 28/04/2010 przez Gregory Parfianowicz.
Kategorie:

Przysiad c.d.

Pytanie - Po przeczytaniu artykułu dotyczącego “odwrotnego przysiadu” w “Performance Volleyball Conditioning”, zastanawiam się jakie kroki powinienem podjąć w przypadku zawodniczki, która nie jest w stanie osiągnąć pozycji pełnego przysiadu -pozycji wyjściowej do tego ćwiczenia. Czy powinna starać się zejść do przysiadu jak najniżej potrafi z piętami płasko i spróbować wykonać to ćwiczenia bez osiągnięcia pełnej pozycji wyjściowej?

Odpowiedź- Jeśli pracujesz ze sportowcem,  który nie potrafi wykonać pełnego przysiadu, poleć mu np. chwycić framugę drzwi, aby co zwiększyć jego stabilność. Pacjent chwyta boczne krawędzie framugi drzwi obiema rękami, próbując wykonać przysiad przenosząc ciężar ciała na pięty.
Innym sposobem zwiększenia stabilności i równowagi ciała może być użycie biurka lub stółu poprzez chwyt za brzegi mebla. Jeśli pacjent potrafi zrobić całkowity przysiad, korzystając z dodatkowej stabilizacji, przenosząc ciężar ciała na pięty, to świetnie! Czasami jednak sportowcy będą starali się utrzymać w tej pozycji używając mięśni przedniej ściany goleni. W tym przypadku polecamy pacjentowi wykonanie przysiadu do momentu, w którym jeszcze nie czuje napięcia mięśni przedniej ściany goleni, i z czasem będzie potrafił wykonać to ćwiczenie w coraz niższej pozycji. Należy pamiętać, że pozycja pełnego przysiadu jest poprawna tylko wtedy, gdy pacjent potrafi osiągnąć ją bez aktywacji mięśni piszczelowych.
Ostatnią propozycją jest wykorzystanie do wsparcia ściany. To świetny sposób na początek.
* Tłumaczenie nadesłane przez p. R. Hojszyka. Dziękujemy.
Link do strony w języku angielskim

Zamieszczone dnia 22/04/2010 przez Gregory Parfianowicz.
Kategorie:

PAMIĘCI OFIAR TRAGEDII W SMOLEŃSKU

Łączymy się ze wszystkimi Rodakami, w tygodniu żałoby narodowej związanej z drugą tragedią katyńską.

Zamieszczone dnia 12/04/2010 przez Gregory Parfianowicz.
Kategorie:

PRI- część druga

Do tej pory koncentrowaliśmy się na omówieniu założeń PRI w stosunku do części fizycznej naszego ciała. Jednak tak na prawdę, celem PRI nie jest tylko wzmocnienie systemu mięśniowego, kostnego, oddechowego, wydalniczego itd. Jest nim rozbudowa i znaczenie układu nerwowego i mózgu. Leczenie PRI skoncentrowane jest na terapii charakterystycznej dla PNF- odbudowie funkcji układu nerwowego poprzez pracę na układzie mięśniowym. Według dostępnych badań ludzie używają tylko 10 do 20% całkowitych możliwości mózgu w ciągu swojego całego życia! Dlatego tak ważna jest stymulacja naszego CPU(Central Processing Unit). W nim leżą możliwości, które są praktycznie nieosiągalne dla innych układów. Z drugiej strony, te inne układy są niezbędne w optymalnej pracy naszego mózgu, dlatego PRI zaczyna leczenie od fizycznej części ciała w celu wzmocnienia układu nerwowego.

Zamieszczone dnia 07/04/2010 przez Gregory Parfianowicz.
Kategorie:

Dlaczego PRI

Różnice między Instytutem PRI a innymi kierunkami rehabilitacyjnymi są wyraźne i łatwe do zauważenia. Pierwsze co rzuca się w oczy, to strona internetowa, która ”żyje”. Praktycznie kilka razy w tygodniu można na niej znaleźć nowe, ciekawe wpisy i wiadomości, które są do zastosowania w praktyce klinicznej od zaraz. Żadna inna strona rehabilitacyjna nie jest uaktualniana tak często w miarę napływu nowych artykułów lub pytań. Kursy PRI są między innymi tak ciekawe dla terapeutów, którzy powtarzają je co parę lat, gdyż zawsze oferują nowe oraz uaktualnione materiały i spojrzenie na ten sam temat.
Kolejnym bardzo ciekawym elementem PRI jest łączenie innych metod rehabilitacyjnych i dziedzin medycznych w proces leczenia (podiatria- leczenie skoncentrowane na stopy, optometria, dentystyka i ortodoncja oraz laryngologia, osteopatia itd), co pozwala na kompleksowe podejście do pacjenta. Żadna inna metoda, czy kierunek rehabilitacyjny nie podchodzi do pacjenta w sposób kompleksowy tak jak PRI.
Kolejną różnicą jest to,że PRI docenia osiągnięcia innych w zakresie rehabilitacji. Metoda McKenzie-go, jak już to wcześniej było wspomniane, jest bardzo użyteczna w fazie ostrej bólów kręgosłupa. PRI czerpie też bardzo dużo od osteopatów, terapii oddechowej. W porównaniu z inynymi kierunkami rehabilitacyjnymi, które często, można powiedzieć, starają sie promować tylko swoje podejście do leczenia, PRI współdziała i współpracuje z innymi.

Zamieszczone dnia 01/04/2010 przez Gregory Parfianowicz.
Kategorie: